Sport in der Schwangerschaft

Beschreibung

Fitness und Sport während der Schwangerschaft können viele Vorteile für die werdende Mutter und das Baby bieten. Die richtige körperliche Aktivität während der Schwangerschaft fördert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern hilft auch, häufige Beschwerden zu lindern und bereitet den Körper auf die Geburt vor. Gemeinsam führen wir ein Intervalltraining durch, eine Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen mit einem abschließenden Fokus auf Mobilisation und Beweglichkeit, insbesondere für Rücken und Hüfte. Dank des Intervalls kann jede Schwangere die Intensität der Übungen an ihre eigenen Bedürfnisse und ihr Wohlbefinden anpassen. Dieses Training stärkt den Körper und fördert gleichzeitig Entspannung und Flexibilität – ideal für die besondere Zeit der Schwangerschaft. Was dich erwartet: gemeinsames Aufwärmen (10 min) Intervalltraining (35 min) Mobilisation (15 min) Aus hygienischen Gründen bitte ich Sie, Ihre eigene Matte zum Kurs mitzubringen.